terça-feira, 5 de julho de 2016

Estrias na Gravidez – Como se Cuidar e Prevenir

Então, daí o corpo perfeito lisinho se depara com uma nova realidade. Apesar da alegria de ter filhos, privilégio esse exclusivo da mulher de poder gerar e sentir, as marcas também ficam apenas para a futura mamãe. É muito comum aparecer estrias na gravidez, já que o corpo todo está em mudança. Tantos hormônios, tantas novas sensações e agora mais uma mudança. Mas como evitar estrias na gravidez? O que usar para evitar estrias? Depois do parto é possível tratar as estrias que apareceram? Vamos ver essas questões.
O que é estria?
A pele é composta basicamente por fibras, a estria é o estiramento com ruptura das fibras que compõem a pele, seja ela da barriga, seios, coxas ou qualquer outro lugar do corpo. Na gravidez o útero cresce com a evolução da gravidez e consequentemente a pele abdominal é esticada e quando é além da capacidade a estria na gravidez aparece.

Como evitar estrias na gravidez ?

1. Hidratação! Essa é a palavra-chave desse assunto. É muito simples, basta hidratar muito a pele e também o corpo, um dos segredos para uma pele lisinha é o consumo de muita água. Cremes ajudam a hidratar por fora, mas o maior de todos os trunfos que uma gestante pode ter para evitar estrias na gravidez antes de tudo é hidratar o corpo de dentro para fora.
2. Usar roupa íntima apropriada
Usar roupa íntima apropriada que permita segurar bem a barriga e ajude a suportar as mamas também ajuda a reduzir as chances do aparecimento de estrias. Além disso, usar roupas largas e de algodão também é importante, pois ao não apertar facilitam a circulação sanguínea.
3. Comer alimentos ricos em vitamina C e E
Os alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, são alimentos ricos em substâncias antioxidantes, como betacaroteno ou flavonoides, que agem como estimulantes do colágeno da pele, contribuindo também para o combate ás estrias.

Por outro lado, alimentos ricos em vitamina E como cereais integrais, óleos vegetais e sementes, sevem para proteger as células do organismo, sendo a vitamina E uma vitamina antioxidante com propriedades anti-envelhecimento para a pele.
5. Controlar o peso durante a gravidez
Controlar o peso durante a gravidez também ajuda a prevenir o aparecimento de estrias e para tal é necessário que a grávida acompanhe regularmente o seu peso e que mantenha uma dieta saudável e equilibrada rica em legumes, frutas, cereais integrais, carnes brancas, peixe e ovo, evitando os alimentos com excesso de gorduras e açúcares. Veja que alimentos deve comer durante a gravidez em Alimentação na Gravidez.

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